Проверихте ли нивата на холестерол в кръвта си скоро?
Какво представлява холестеролът
Холестеролът е вид липид, произвеждан в черния дроб. Той е жизненоважен елемент за образуването на клетъчните мембрани, някои хормони и витамин Д. Не е водоразтворим, затова черният дроб произвежда липопротеини, за да го транспортира.
Липопротеините са частици, изградени от мазнини и протеини. Те пренасят холестерола и триглицеридите през кръвта.
Основни форми на липопротеините са:
LDL – липопротеини с ниска плътност
HDL – липопротеини с висока плътност
Симптоматика
Няма изявени симптоми при наличието на висок холестерол. Затова от изключителна важност е да минавате регулярно на рутинни изседвания.
На какво се дължи високият холестерол
Храна – консумирането на прекалено количество храна с високо съдържание на трансмазнини, хидрогенирани мазнини, наситени мазнини, рафинирани и прости захари. В това число – захарни изделия, подсладени газирани и не само напитки, алкохол, маргарин, колбаси, тестени изделия от бяло брашно, млечни продукти и др.
Начин на живот – липса на физическа активност, тютюнопушене.
Генетична обусловеност – гените за високия холестерол се предават от поколение на поколение.
Други – смята се, че диабетът, бъбречната недостъчност и хипотериоидизмът също увеличват риска от развитие на висок холестерол.
Диагностика
Проверявайте нивата на холестерола чрез кръвни изследвания. Това е най-сигурният начин да „хванете“ проблемите навреме.
Усложнения от висок холестерол
- Артеросклероза – натрупване на плака в артериите, която може да доведе до инсулт и инфаркт и други животозастрашаващи състояния.
Как да намалим холестерола
- лекарства – ако Вашия лекар прецени, ще Ви предпише необходимите медикаменти;
- билки и хранителни добавки – чесън, глог, ленено семе и др.
- спорт и активен начин на живот;
- хранителен режим – включете в менюто си храни, богати на фибри, омега 3 мастни киселини и др.
