понеделник, 7 ноември 2022

Холестерол! Добър или лош?

Проверихте ли нивата на холестерол в кръвта си скоро?

Какво представлява холестеролът

Холестеролът е вид липид, произвеждан в черния дроб. Той е жизненоважен елемент за образуването на клетъчните мембрани, някои хормони и витамин Д. Не е водоразтворим, затова черният дроб произвежда липопротеини, за да го транспортира.

Липопротеините са частици, изградени от мазнини и протеини. Те пренасят холестерола и триглицеридите през кръвта.

Основни форми на липопротеините са:

LDL – липопротеини с ниска плътност

HDL – липопротеини с висока плътност

Симптоматика

Няма изявени симптоми при наличието на висок холестерол. Затова от изключителна важност е да минавате регулярно на рутинни изседвания.

На какво се дължи високият холестерол

Храна – консумирането на прекалено количество храна с високо съдържание на трансмазнини, хидрогенирани мазнини, наситени мазнини, рафинирани и прости захари. В това число – захарни изделия, подсладени газирани и не само напитки, алкохол, маргарин, колбаси, тестени изделия от бяло брашно, млечни продукти и др.

Начин на живот – липса на физическа активност, тютюнопушене.

Генетична обусловеност – гените за високия холестерол се предават от поколение на поколение.

Други – смята се, че диабетът, бъбречната недостъчност и хипотериоидизмът също увеличват риска от развитие на висок холестерол.

Диагностика

Проверявайте нивата на холестерола чрез кръвни изследвания. Това е най-сигурният начин да „хванете“ проблемите навреме.

Усложнения от висок холестерол

  • Артеросклероза – натрупване на плака в артериите, която може да доведе до инсулт и инфаркт и други животозастрашаващи състояния.

Как да намалим холестерола

  • лекарства – ако Вашия лекар прецени, ще Ви предпише необходимите медикаменти;
  • билки и хранителни добавки – чесън, глог, ленено семе и др.
  • спорт и активен начин на живот;
  • хранителен режим – включете в менюто си храни, богати на фибри, омега 3 мастни киселини и др.

- Реклама -

Прочети още

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

Последни статии