вторник, 4 октомври 2022

Да подсилим имунната си система с мед

Защо точно с МЕД?

Медът е предпочитан имуностимулант, не само през зимните месеци. Дори сега, когато е почти лято, е хубаво да подсилим имунната си система с мед.

Цветът и вкусът на този незаменим течен елексир зависят от вида на цветовете, от които е направен. Точно в този момент пчелите произвеждат акациев мед.

Какво се съдържа в една супена лъжица мед:

  • 61 калории;
  • 0 г мазнини;
  • 0 г протеини;
  • 20 г въглехидрати;
  • 0 г фибри.

Минералните вещества, които могат да се открият в меда са калций, калий, магнезий, сяра, фосфор, натрий. Той съдържа различни хранителни вещества. Като цяло, е съставен предимно от захари, но е богат на полезни за здравето растителни съединиения.

Как да включим повече мед в менюто си:

Не всеки човек обича да консумира мед в чистата му форма, затова може да го включите в храната си. Заменете захарта в рецептите си с мед, като количеството мед се равнява на половината от количеството захар.

Идеи за рецепти:

  • Медовина – хладка вода с разтворена лъжица мед;
  • Мляко (без значение кисело или праясно) с мед;
  • Меденки – лесни и вкусни сладки;
  • Месо (за предпочитане свинско или телешко) с мед;
  • Печени плодове с мед (ябълки, тикви, круши и др.);
  • Други – скариди, туршии и още др. нетипични вкусови комбинации.

Няколко малко познати ползи от консумацията на мед:

  • Въпреки, че медът повишава нивата на кръвната захар, антиоксидантите, които се съдържат в него могат да предпазят от метаболитен синдром и диабет тип 2;
  • Консумацията му оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето,  намалявайки кръвното налягане и нивата на мазнините в кръвта;
  • Медът лекува рани от изгаряния и други кожни заболявания – практика известна още от Древен Египет;
  • Ефективно лечение за кашлиша при деца и възрастни. Мед, в комбинация със сода може да се използва за лечение на възпалени сливици.

Въпреки всичките си полезни свойства и характеристики, не забравяйте, че медът е захар. Винаги консумирайте с мярка! Но все пак – консумирайте!

- Реклама -

Прочети още

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

Последни статии