В разгара не летния сезон все повече се замисляме за ползите от водните спортове.
Те, освен че укрепват мускулатурата на тялото – предизвикват у хората приятни емоции. Водните спортове като плуване, гмуркане, каране на сърф, уиндсърф, кайт, каране на водно колело, возене на банан и всякакви други надуваеми елементи, дърпани с висока скорост във водата, кану-каяк, ветроходство, дори и карането на джет са изключително полезни за духа и тялото.
Ползите от водните спортове:
1. Повишава тонуса
Всички двигателни активности повишават настроението, тъй като в тялото се отделя ендорфин. Когато включим лято и море положителните ефекти за тонуса стават тройни.
2. Щади ставите
Някои упражнения могат да причинят болка и дискомфорт на ставите. В морето, обаче, водата поема от теглото и кара мускулите да се отпуснат. Основен метод в рехабилитацията е възстановяване чрез плуване. Хидротерапията е полезна и облекчава възпалени и болезнени стави.
3. Увеличава физическата сила
Водните спортове могат да подобрят цялостната физическа сила на човек, без значение от конкретния спорт. Компилацията от аеробни и анаеробни упражнения прави водните спортове толкова ползотворни при оформяне на мускулите.
4. Изгражда екипен дух
Повечето водни спортове включват отбори, което освен че подобрява екипната работа – повишава самочувствието на отделния индивид.
Без значение какъв воден спорт ще изберете да практикувате, важното е да извлечете колкото се може повече ползи от него. И не забравяйте да се пазите и да бъдете внимателни. Водата, когато я подценим – може да бъде опасна!
